Ansiedade e sintomas físicos: quando o corpo fala primeiro

Palpitações, tensão muscular, alterações gastrointestinais, dificuldade respiratória, tonturas, alterações do sono. Muitas vezes, os sintomas físicos são a primeira coisa que a pessoa nota, antes mesmo de conseguir nomear o que sente.

Os sintomas são reais, não são "imaginação"

Resultam, em parte, da ativação dos sistemas fisiológicos associados à resposta de ameaça. Quando o cérebro identifica uma possível ameaça, aumenta a vigilância e prepara o organismo para responder, mesmo que o perigo seja apenas uma possibilidade imaginada.

O ciclo corpo-pensamento

O coração acelera. A pessoa percebe a aceleração e pensa: "Há qualquer coisa errada com o meu coração". Esse pensamento aumenta o medo, e o aumento do medo intensifica novamente os sintomas físicos. Forma-se assim um ciclo.

Quando o corpo fala primeiro

É comum que a ansiedade se manifeste sobretudo no corpo: aperto no peito, nó na garganta, náuseas, formigueiro, sensação de irrealidade. A respiração rápida ou superficial pode contribuir para tonturas e outras sensações desagradáveis, que quando interpretadas como sinal de perigo fazem a ansiedade aumentar.

Quando avaliar com um profissional de saúde

Sintomas novos, graves ou clinicamente preocupantes devem ser avaliados por profissionais de saúde. Não significa que todas as queixas físicas devam ser automaticamente atribuídas à ansiedade. Mas, uma vez excluídas outras causas, compreender o mecanismo da resposta de ameaça é frequentemente uma parte importante do tratamento.

Como a psicoterapia ajuda

A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha a interpretação dos sintomas, a redução da monitorização corporal constante e a exposição gradual às sensações temidas, quando apropriado. O objetivo é recuperar confiança suficiente para deixar de interpretar cada alteração corporal como sinal de catástrofe.

No Mundo da Psicologia, acompanhamos pessoas com sintomas físicos de ansiedade, ataques de pânico e dificuldades de regulação emocional.