Relaxamento Crianças
Crianças até 8 anos
Baralho de Psicoeducação – Relaxamento para Crianças é um recurso digital composto por 24 cartões com exercícios práticos de respiração, relaxamento, imaginação guiada, atenção e autorregulação emocional. As atividades foram concebidas para ajudar a criança a acalmar o corpo, focar a atenção e lidar de forma mais adaptativa com tensão, preocupações e emoções intensas.
Descrição
O Baralho de Psicoeducação – Relaxamento para Crianças reúne 24 estratégias práticas, apresentadas em formato de cartão, que podem ser utilizadas por pais, educadores, psicólogos e outros profissionais no trabalho com crianças. O material inclui exercícios de respiração consciente, como a Respiração Borboleta, Respiração do Balão, Respiração da Vela e Respiração da Abelha, permitindo ensinar técnicas de regulação de forma concreta, visual e acessível. 2605 E- Book Baralho psicoeduca… 2605 E- Book Baralho psicoeduca… Integra também propostas de relaxamento corporal e sensorial, como bolas de stress e plasticina, relaxamento muscular progressivo, Abraço do Urso, Balanço do Oceano e Barriguinha do Peluche. Estas atividades ajudam a criança a dirigir a atenção para o corpo, alternar tensão e relaxamento e utilizar a respiração como apoio à autorregulação. 2605 E- Book Baralho psicoeduca… 2605 E- Book Baralho psicoeduca… Outra componente importante do baralho é a utilização de imaginação guiada e metáforas, através de propostas como Jardim Tranquilo, Viagem de Bolha Mágica, Passeio de Comboio, Barco a Flutuar e Jogo das Nuvens. O material permite igualmente trabalhar a relação da criança com pensamentos e preocupações. Por exemplo, a técnica da Bolha de Sabão propõe imaginar um pensamento dentro de uma bolha que se afasta, enquanto “Dissolver um Pensamento” utiliza a imagem de uma nuvem que desaparece progressivamente. Entre as atividades encontram-se ainda exercícios de atenção e concentração, como contagem da respiração, contagem dos dedos, contagem de estrelas, sons da natureza e atividades que combinam movimento, respiração e imaginação. Pode ser utilizado de forma flexível, selecionando o cartão mais adequado à situação e às necessidades da criança. Cada técnica apresenta instruções e uma proposta de aplicação, o que facilita a sua utilização em casa, escola ou contexto psicológico/terapêutico. Formato: PDF digital para impressão Conteúdo: 24 cartões Áreas trabalhadas: respiração, relaxamento corporal, imaginação guiada, atenção, consciência emocional e estratégias de enfrentamento Público: crianças, famílias, educadores e profissionais de saúde mental