O Coração Também Pensa. A Mente Também Sente.

Cuidar da saúde mental é cuidar da nossa capacidade de viver com sentido, de manter relações com os outros e connosco próprios, de tomar decisões e de lidar com os altos e baixos da vida. A Organização Mundial da Saúde define saúde mental como um estado de bem-estar em que o indivíduo reconhece as suas capacidades, consegue lidar com o stress normal da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para a sua comunidade (World Health Organization, 2004). E isso começa com um passo: o de se permitir sentir, escutar e compreender o que se passa dentro de si.

Muitas vezes, aprendemos a ignorar os sinais. O cansaço constante, a ansiedade que aperta, a tristeza que demora a passar, a sensação de não saber por onde começar. Mas há um momento em que o corpo e a mente pedem pausa. Não é fraqueza — é um convite à mudança. Procurar apoio psicológico não é sinal de falha, é sinal de coragem e autorresponsabilização (APA, 2023). É o momento em que escolhemos cuidar de nós com a mesma prioridade com que cuidamos dos outros.

Imagine-se com mais leveza, mais clareza, mais espaço interior. Com maior capacidade de resposta, menos reatividade, mais presença. A saúde mental não é um destino distante — é uma construção diária, feita de escolhas pequenas, mas poderosas. Estudos demonstram que a intervenção psicológica pode melhorar significativamente o bem-estar emocional, o funcionamento diário e a qualidade de vida (Cuijpers et al., 2019). E essa transformação pode começar aqui. No seu tempo. Ao seu ritmo. Com alguém ao seu lado.